| La dieta Weight Watchers |
| Nata oltre trent’anni fa dall’intuito di una casalinga
newyorchese, Jean Nidetch, desiderosa di intraprendere con le amiche un
percorso di auto-aiuto al dimagrimento, questa dieta viene continuamente
aggiornata da un’équipe di medici specialisti in nutrizione e psicologia in
base alle ricerche in campo scientifico e seguendo le linee-guida di una
sana alimentazione. |
| - I capisaldi della dieta |
Il piano di dimagrimento si fonda su un regime
dietetico, attività fisica e controllo alimentare, motivazione,
incoraggiamento e supporto.
É una dieta ipocalorica in cui tutti i componenti alimentari sono presenti
in modo bilanciato. Banditi gli alcolici, le bevande dolci e gasate.
Favorisce una perdita di peso 700-1.000 g alla settimana, non è dannosa per
la salute.
Prevede un regime alimentare personalizzato, flessibile.
Corregge lo stile alimentare, costringendo a quattro pasti giornalieri
(colazione, pranzo, spuntino, cena) a intervalli regolari.
La dieta LineaPunti Weights Watchers assegna ad ogni cibo un valore in
punti, ricavato da una formula matematica che tiene conto del suo contenuto
di grassi e calorie, consentendo di mangiare qualsiasi tipo di alimento,
trovandone facilmente la giusta quantità. |
| Considero questa dieta bilanciata, perché contiene nelle
percentuali corrette tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno. È
educativa perché insegna a mangiare in modo sano ed equilibrato e da un
punto di vista psicologico è positiva in quanto il gruppo fa da sostegno e
fornisce gratificazione. L’unica pecca consiste nel fatto che raggiunto il
peso forma e abbandonate le sedute di gruppo si corre il rischio di
ritornare alle vecchie abitudini. È consigliata per coloro che hanno bisogno
del sostegno e dell’approvazione per andare avanti. |
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